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脂肪含量体脂百分比 [复制链接]

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本话题最后由 作者 于 2019-01-15 14:08 编辑

脂肪含量体脂百分比多少正常:

一,身体构成:

身体由以下部分构成:皮下脂肪、肌肉、器官、骨骼、其它非脂肪物质。

脂肪是一个好的东西,我们的身体好像一部车,当我们燃烧脂肪的时候要一定的时间,强度。消耗脂肪时有尽可能多的氧气供能,脂肪的密度低,肌肉的密度大,肥胖是脂肪问题而非体重问题,体脂过多会加重心脏心肺功能负担,影响有氧代谢。

重要脂肪:(从健康及体适能两方面来分析,达到及维持最佳体脂比例是非常最要,重要脂肪是指能维持正常人体生理功能的最低限脂肪量)。

 肥胖分为以下几类: 

  1、代谢性肥胖

  2、单纯性肥胖

  3、人为因素(使用激素药物)

  4、遗传性肥胖  

  5、饮食和运动不足导致的肥胖

  女性体脂百分比: 

1、最低11%~14%(重要脂肪)  

2、运动员12%~22%

3、一般健康人士16%~25%

4、比较高的26%~31%

5、肥胖32%以上(会影响到身体健康)

  男性体脂百分比:

  1、最低3%~5%(重要脂肪)

  2、运动员5%~13%

  3、一般健康人士12%~18%

  4、比较高19%~24%

  5、肥胖25%以上(会影响到身体健康)

 再说一遍,肥胖是脂肪问题而非体重问题。

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